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點這3個“止汗穴”,每天少換兩件背心

2015年06月19日14:51  來源:人民網(wǎng)-生命時報  手機看新聞
原標(biāo)題:點這3個“止汗穴”,每天少換兩件背心

  一到夏天,胖人們就容易汗流浹背,一天下來至少浸透兩三個背心;愛美的女性也苦不堪言,臉上滴汗,讓精美的妝容肆意“凌亂”。雖然適當(dāng)排汗有助于人體健康,但排汗過多還是會讓人感到煩惱。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿科主任劉長信告訴《生命時報》記者,我們每個人身上都有三個穴位,正確按揉可以有效“止汗”。

  其實,出汗是正常生理現(xiàn)象,它有助于調(diào)節(jié)體溫、促進體內(nèi)“毒素”外排,盲目抑制排汗反而對健康不利。出汗過多往往是一些內(nèi)科病的外在表現(xiàn),如甲亢、植物神經(jīng)功能紊亂、風(fēng)濕熱、結(jié)核病等,患者常出現(xiàn)自汗、盜汗等異,F(xiàn)象。

  在內(nèi)科治療的基礎(chǔ)上,可以輔助按摩下面3個穴位,有助于止汗。平常汗多的人,也可照此按摩,防止過度出汗。

  1.合谷穴

  位于大拇指和食指根部的中間凹陷處,也就是我們常說的“虎口”。

  按揉合谷穴對止手汗效果明顯!昂瞎取币庵复竽c經(jīng)氣血匯聚于此,形成強盛的水濕風(fēng)氣場,F(xiàn)代研究表明,按揉合谷可達到使汗腺收縮的效果。

  按揉要點:操作時用一手的大拇指來用力按揉對側(cè)手的合谷穴即可,力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。   

  2.復(fù)溜穴

  位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上2指寬處。

  “復(fù)溜”一詞中,“復(fù)”是反復(fù),“溜”是悄悄地散失,意指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行。按揉復(fù)溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代謝正常。合谷和復(fù)溜穴是止汗的“最佳搭檔”。

  按揉要點:合谷穴要重點揉,復(fù)溜穴要輕揉。出汗過多時,可先按揉合谷2分鐘,以感覺明顯酸痛為度,再輕揉復(fù)溜2分鐘。   

  3.足三里

  位于外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間。

  足三里是一個強壯身心的大穴,按摩它有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,按足三里對腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向良性調(diào)節(jié)作用,能提高機體防病的能力。按揉足三里對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。

  按揉要點:拇指指面著力于足三里穴位之上,先垂直向下按壓,邊按邊揉,以產(chǎn)生酸、脹感為度,每次按揉持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,每天可按摩2~3次,每次5分鐘!

 
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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)


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