人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

菠菜、西紅柿 8種平民食物讓你健康活百歲

2013年11月27日15:50    來源:東北新聞網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:菠菜、西紅柿 8種平民食物讓你健康活百歲

 

  

8種平民食物讓你健康活到99

  1、不貧血:菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經(jīng)期時的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。

  2、體質(zhì)強(qiáng):菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì),可幫助身體發(fā)育,精力旺盛。

  3、皮膚好:維生素K,這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮,皮膚白凈有光澤,不僅需要維生素A、B、C,也少不了維生素K。

  4、排毒:菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒,避免便秘,保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。

  5、保護(hù)視力:我們知道缺乏維生素A會導(dǎo)致眼睛干澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A,可降低視網(wǎng)膜退化的危險。對常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。

  6、穩(wěn)定情緒:菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出,趕走緊張情緒,改善憂郁的心情。

  

分享到:
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

社區(qū)登錄
用戶名: 立即注冊
密  碼: 找回密碼
  
  • 最新評論
  • 熱門評論
查看全部留言

尼木县| 马关县| 军事| 普定县| 客服| 云安县| 涿州市| 石楼县| 乐陵市| 绩溪县| 财经| 繁峙县| 额敏县| 华坪县| 乌兰察布市| 临海市| 江川县| 琼结县| 揭阳市| 武隆县| 揭西县| 浮梁县| 万安县| 定结县| 桃江县| 吕梁市| 万全县| 惠来县| 昌黎县| 南丰县| 沅陵县| 台山市| 水城县| 独山县| 上犹县| 山东| 左权县| 孝昌县| 西宁市| 周至县|