熱衷溝通釋放壓力 思維活躍推遲衰老

聽老人嘮叨就是盡孝

中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年病學(xué)會(huì)委員 金恩澤

2016年07月05日09:07  來源:人民網(wǎng)―生命時(shí)報(bào)
 

  老人幾乎是每個(gè)家庭中話最多的人了?赡軒拙湓捘苷f清的事,他卻說個(gè)沒完沒了;只是犯?jìng)(gè)小小的錯(cuò)誤就被他喋喋不休;一說起退休前的那點(diǎn)兒事,他就根本停不下來……如果老人這樣的嘮叨曾經(jīng)讓你無法忍受,甚至厭煩,那么現(xiàn)在,你應(yīng)該慶幸了,因?yàn)檫@充分說明,您家的老人心理健康、大腦靈活,并且因?yàn)檫@個(gè)愛嘮叨的習(xí)慣,他還會(huì)比一般老人更長壽。

  老人嘮叨有原因

  “多穿點(diǎn),外邊冷”,“多吃點(diǎn),別餓著”,“怎么我說什么你都不聽”,“我之前在單位的時(shí)候”……這些千篇一律的話,任你耳朵聽出了繭子,老人卻每天雷打不動(dòng)地嘮叨,有用的沒用的從早說到晚。為什么人到老年,就都變得這么愛嘮叨呢? 

  心理學(xué)研究指出,人的心理要獲得健康,需要各種環(huán)境因素的豐富刺激。如果缺乏這種刺激,人就會(huì)變得呆板而神經(jīng)過敏。老年人從工作或勞動(dòng)崗位退下來后,就會(huì)把注意力過分集中在一些“不頂用”的事情上。譬如熱衷于回首往事,因而喋喋不休;晚輩下班回到家之后,老人就會(huì)盡情傾訴心中郁積之言;年輕的兒女在生活習(xí)慣、思維方式上和老人有諸多不同,老人需要不停說話來表達(dá)反對(duì)并提出自己的意見。上述原因,導(dǎo)致大部分步入老年的老人都不可避免地成為一個(gè)愛嘮叨的人。

  嘮叨有三大好處

  嘮叨讓心理更健康。美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個(gè)減壓秘方:話療,每星期至少與家人交流15個(gè)小時(shí)以上;夫妻之間每天至少交流兩個(gè)小時(shí),包括共進(jìn)晚餐或是午餐。這個(gè)減壓秘方,似乎完全可以總結(jié)為兩個(gè)字:嘮叨。同理,如果老人每天不愛嘮叨,甚至不愛說話,總把不順心的事埋在心里,日積月累,就變得食不知味、睡不安穩(wěn),容易使神經(jīng)系統(tǒng)的防御功能和臟腑功能失調(diào),讓疾病趁虛而入,如原發(fā)性高血壓、腦動(dòng)脈硬化、冠心病、腫瘤等。而如果面對(duì)這些不順心的事兒,老人們能夠通過意義簡單、瑣碎的語言嘮叨出來,則有助于他們釋放壓力和不安全感,潛在的抑郁都被語言釋放出來,老人身心更健康。此外,無論是和家人嘮叨,還是跟外人嘮叨,都說明老人愿意與人交流,避免了與外界隔絕,這是一種十分健康的心態(tài)。 

  嘮叨讓大腦更靈活。美國一項(xiàng)近20年的心理學(xué)研究稱,老人嘮叨,即反復(fù)說同一件事,有助于提高記憶力。人類大腦用進(jìn)廢退,每次說話都需要經(jīng)過邏輯思考,進(jìn)行語言的提煉和組織,多說話可以刺激大腦細(xì)胞,使之保持活躍、興奮,可有效推遲大腦的衰老進(jìn)程。大腦有專司語言的功能區(qū),如果說話太少,大腦中專管語言的區(qū)域興奮度就會(huì)減弱,不利于大腦的健康運(yùn)轉(zhuǎn),多說話可促進(jìn)大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。有些老人總沒話找話,說明他的思維不間斷,能在一定程度上避免患認(rèn)知障礙癥。 

  嘮叨延緩衰老。經(jīng)常說話的人,能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉,有利于保持耳咽管的通暢,使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡,對(duì)于耳鳴、耳聾有保健作用,說話時(shí)帶動(dòng)眼肌和三叉神經(jīng)運(yùn)動(dòng),還可防止老花眼、老年性白內(nèi)障和視力減退。

  幫助老人多嘮叨

  以后老人再在你耳邊嘮叨的時(shí)候,千萬不要說,“您別再嘮叨了”,相反,為了老人的健康,要讓不愛說話的老人變得嘮叨,讓本就嘮叨的老人盡情嘮叨。對(duì)于一些家務(wù)事,多讓老人發(fā)表看法,使老人充分參與;對(duì)老人責(zé)怪性和抱怨性的嘮叨,小輩們要不急不躁,少反駁,多點(diǎn)頭,多逗老人開心;對(duì)老人嘮叨的話要完成其中的一部分,讓老人覺得自己說的話有人聽,有人尊重他的意見,這些,甚于一些給老人買禮物、買補(bǔ)品的孝心方式,是對(duì)老人最大的孝心。 

  當(dāng)然,對(duì)一些特殊情況則要警惕,比如老人突然喜歡自言自語、說話雜亂無章、說過就忘、答非所問,反應(yīng)遲鈍等,這可能是認(rèn)知障礙癥的先兆!

(責(zé)編:高奕楠、權(quán)娟)

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