原標(biāo)題:養(yǎng)生須知:改變一生的12種超級食物
藍(lán)莓類
超級抗氧化劑。
同類食物:紅葡萄、草莓、櫻桃、覆盆子、黑莓。
建議:每天食用1—2次。
藍(lán)莓的功效:包括降低患心血管疾病和癌癥的風(fēng)險,并且有助于維持健康的肌膚,緩和皮膚松弛下垂和眼袋。
藍(lán)莓類
超級抗氧化劑。
同類食物:紅葡萄、草莓、櫻桃、覆盆子、黑莓。
建議:每天食用1—2次。
藍(lán)莓的功效:包括降低患心血管疾病和癌癥的風(fēng)險,并且有助于維持健康的肌膚,緩和皮膚松弛下垂和眼袋。
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