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養(yǎng)生須知:改變一生的12種超級食物【2】

2013年11月27日13:48    來源:人民網(wǎng)-生命時報    手機看新聞
原標(biāo)題:養(yǎng)生須知:改變一生的12種超級食物

  藍(lán)莓類

  超級抗氧化劑。

  同類食物紅葡萄、草莓、櫻桃、覆盆子、黑莓。

  建議:每天食用1—2次。

  藍(lán)莓的功效:包括降低患心血管疾病和癌癥的風(fēng)險,并且有助于維持健康肌膚,緩和皮膚松弛下垂和袋。

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(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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